{"id":977,"date":"2018-12-05T05:04:12","date_gmt":"2018-12-05T05:04:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.revistaconexus.cl\/inicio\/?p=977"},"modified":"2023-05-03T14:09:54","modified_gmt":"2023-05-03T14:09:54","slug":"trastornos-musculo-esqueleticos-en-tu-hogar-y-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revistaconexus.cl\/inicio\/2018\/12\/05\/trastornos-musculo-esqueleticos-en-tu-hogar-y-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"Trastornos m\u00fasculo esquel\u00e9ticos en tu hogar y en el trabajo"},"content":{"rendered":"

Por Pedro Tom\u00e1s G\u00f3mez Bastidas<\/em><\/strong><\/p>\n

Jefe de Carrera <\/em><\/strong><\/p>\n

Ing. de Ejecuci\u00f3n en Prevenci\u00f3n de Riesgos<\/em><\/strong><\/p>\n

Facultad de Ingenier\u00eda y Arquitectura<\/em><\/strong><\/p>\n

Los Trastornos M\u00fasculo-Esquel\u00e9ticos corresponden a lesiones de los m\u00fasculos, tendones, ligamentos, nervios, articulaciones, cart\u00edlagos, huesos o vasos sangu\u00edneos de los brazos, las piernas, la cabeza, el cuello o la espalda\u00a0que\u00a0se produce o se agrava por ciertas tareas, comprendiendo el \u00a0da\u00f1o o trastorno de las articulaciones y otros tejidos. Estos trastornos m\u00fasculo-esquel\u00e9ticos y las enfermedades de origen mental est\u00e1n categorizadas como las patolog\u00edas con mayor denuncia entre los a\u00f1os 2015 y 2017 \u00a0<\/strong>Sin embargo, del universo de estas denuncias solo una peque\u00f1a porci\u00f3n de ellas han sido consideradas como enfermedades profesionales, calific\u00e1ndose s\u00f3lo como enfermedad com\u00fan.<\/p>\n

Al enfocarnos m\u00e1s en la prevenci\u00f3n de los trastornos m\u00fasculo- esquel\u00e9ticos, \u00a0existen ciertos factores que propician el desarrollo de estos cuadros inflamatorios dolorosos; entre otros, tenemos los de car\u00e1cter f\u00edsico como: Repetitividad, las posturas forzadas y\u00a0<\/em><\/strong>Fuerza<\/em>; y Factores ambientales como: fr\u00edo y vibraci\u00f3n. <\/em>Sin embargo, la mejor forma de prevenir este tipo de lesiones, es la siguiente:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Evitar las sobrecargas de brazos y piernas;<\/li>\n
  2. Desarrollar un entrenamiento que fortalezca los m\u00fasculos, pero con un dise\u00f1o que incluya ejercicios intercalados,<\/li>\n
  3. Al realizar trabajos en escritorios, apoyar mu\u00f1ecas y codos.<\/li>\n
  4. Respetar el tiempo de descanso entre uno y otros movimientos son acciones que contrarrestan la aparici\u00f3n del mal.<\/li>\n
  5. En caso de sentir dolor es necesario el cese de la actividad que lo provoca para impedir que se agudice la molestia y termine siendo un padecimiento cr\u00f3nico.<\/li>\n
  6. Profesionales del deporte, alba\u00f1iles, oficinistas, inform\u00e1ticos, mec\u00e1nicos, secretarias, periodistas, entre otros; en casi todos los puestos de trabajo estamos a expensas de desarrollar la tendinitis. Las mujeres son m\u00e1s vulnerables despu\u00e9s del per\u00edodo de embarazo.<\/li>\n
  7. Aun cuando en un solo momento de sobrecarga se acerque una probabilidad de padecer tendinitis, conviene adoptar una actitud preventiva, y no dejar que un descuido determine nuestra salud y bienestar.<\/li>\n
  8. Consultar a un m\u00e9dico especialista.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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